Die gemeinsamen Mahlzeiten im engsten Familienkreis oder in der Tageseinrichtung wie der Little Star Day School sind ein schönes Erlebnis für Gross und Klein. Tritt eine Essensverweigerung bei Kindern ein, wird die schöne Zeit zu einer anstrengenden Angelegenheit. Wenn Kinder nicht essen wollen, besteht nicht immer Grund zur Sorge. Die nachfolgenden Tipps helfen, dass die Zeit am Küchen- oder Esstisch allen eine grosse Freude bereitet.

Essen lernen und Lebensmittel kennen

Jedes Kind hat eine Phase, in der es weniger oder kein Essen zu sich nehmen will. Sofern der Nachwuchs nicht an Gewicht verliert oder andere Beschwerden auftreten, gibt es in der Regel keinen Grund zur Sorge. Die Essensverweigerung bei Kindern sollte trotz allem nicht zur Gewohnheit werden, da dies gesundheitliche Folgen haben kann.

Nach der Stillzeit nehmen Kinder erstmals Essen in Form von Brei zu sich. In dieser Zeit entwickeln sich auch der Geschmack und die Neugier auf neue Lebensmittel. Viele Obst- und Gemüsesorten schmecken dem Nachwuchs anfangs eventuell nicht, andere dafür umso mehr. Dementsprechend ist es wichtig, seinem Kind eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung zu bieten.

Zum Essen lernen gehört ebenso das gemeinsame Sitzen am Tisch. Beim Frühstück, Mittag- oder Abendessen sitzt die Familie zusammen und störende Medien wie Fernseher und Smartphone haben am Esstisch nichts zu suchen. Auf diese Weise werden die Kinder nicht abgelenkt und können sich auf das Essen konzentrieren. Gleichzeitig lernt der Nachwuchs, dass Essen eine schöne Sache ist, da alle aus der Familie zusammen kommen.

Nachwuchs zum Essen bringen, nicht zwingen: Essensverweigerung bei Kindern

Ein Kind sollte nicht zum Essen gezwungen werden, da ansonsten langanhaltende Essstörungen drohen. Mit den nachfolgenden Tipps können Eltern ihren Nachwuchs zum Essen „überreden“:

1. Neue Lebensmittel sind spannend und wecken das Interesse von Kindern. Sollte der Nachwuchs rote Bohnen verweigern, schmecken ihm eventuell grüne Erbsen?

2. Sonderwünsche beim Essen gibt es nicht. Wenn die Familie zusammen isst, sollte jeder das gleiche Gericht auf dem Teller haben. Ausnahme bei Lebensmittelunverträglichkeiten!

3. Geduld haben! Eine Essensverweigerung bei Kindern verschwindet nicht von heute auf morgen. Ist der Nachwuchs alt genug, kann das gemeinsame Kochen eine Hilfe sein.