Nicht nur frischgebackene Eltern bekommen in den ersten Wochen und Monaten nach der Geburt des Kindes oftmals zu wenig Schlaf. Viele Babys leiden ebenso unter Schlafmangel und sind dementsprechend weinerlich und gereizt. Wie das Baby besser in den Schlaf findet und somit auch Eltern wieder zur Ruhe kommen, verrate ich dir in meinem heutigen Beitrag.
Welche Gründe haben Schlafstörungen bei Babys?
Die Ursachen für Schlafstörungen bei Babys können vielseitig sein. Neben körperlichen Gründen wie beispielsweise Bauchweh und Blähungen können auch Hunger oder Übersättigung durch Muttermilch zu einem störenden Schlafverhalten bei Säuglingen führen. Des Weiteren können äussere Einflüsse die Schlafqualität beeinflussen. Licht, Lärm, Wärme oder Kälte sind weitere Kriterien, die sowohl Erwachsenen als ebenso Kindern den Schlaf rauben können. Zu guter Letzt kann eine Erkrankung hinter dem Schlafmangel bei Babys stecken – in diesem Fall solltest du unbedingt den behandelnden Kinderarzt aufsuchen.
Was hilft gegen Schlafmangel bei Kindern?
Um den Nachwuchs zum Einschlafen oder wieder in den Schlaf zu bekommen, kannst du verschiedene Dinge ausprobieren.
Zum schnelleren Einschlafen kannst du deinem Baby eine Gute-Nacht-Geschichte vorlesen oder eine ausgedachte Geschichte erzählen. Auch wenn Säuglinge den Inhalt noch nicht verstehen, ist die vertraute Stimme beruhigend. Des Weiteren kann leise Musik beispielsweise aus einer Spieluhr müde machen. Das klassische „in den Schlaf wiegen“ ist ebenso eine bewährte Methode zum Einschlafen.
Sollte das Baby mitten in der Nacht wach werden, empfiehlt es sich zuerst die wesentlichen „Problemchen“ zu checken. Hat der Nachwuchs eventuell Hunger oder ist die Windel voll? Zusätzlich kannst du die Köpertemperatur überprüfen, ob das Baby womöglich eine erhöhte Temperatur hat. Geht es dem Kind soweit gut, kannst du die oben genannten Einschlaf-Methoden ausprobieren.
Gut zu wissen: Am besten ist eine Abendroutine, an die sich das Baby gewöhnt und somit schneller und besser (ein-)schlafen kann.
Fazit: Einfache Massnahmen und Routine gegen Schlafmangel bei Babys
Mit dicken Augenringen aufwachen, weil das Baby dir den Schlaf geraubt hast, muss nicht zum Standard werden! Mit einfachen Massnahmen und Routine findet der Nachwuchs besser in den Schlaf. Und wenn das Baby durchschläft, leiden die Eltern auch nicht mehr unter Schlafmangel.